加齢臭

加齢臭の基礎知識

加齢臭(エイジングノートとも言う）の基礎知識というのは意外と知られていませんよね。加齢臭とはいったいどういう臭いのことを指しているのか、またその原因は何なのか興味がありませんか？

加齢臭とは、おじさんやおばさん達から出ている独特の臭いの事を指しています。しかし、若い人からでも加齢臭は発生する可能性があります。この加齢臭の元となっている物質にノネナールというものがあり、これは脂肪酸と過酸化脂質が結合することで発生される物質とされています。４０歳を過ぎたころから、酸化に対する抑制力が低下します。その為に脂肪酸と過酸化脂質が増えていきます。このためにノネナールが急増して加齢臭を発生させるのです。

加齢臭は女性よりも男性の方が強く出ているようです。女性は女性ホルモンによって加齢臭の原因となるノネナールが守られているため、臭いがあまり出てきません。その差が女性より男性の方が加齢臭を出しているということになります。
しかし、女性もまったくでないというわけではありません。男性に加齢臭が強く現れるのは、皮脂分泌量が多いということが第一の原因となっていますが、女性でも顔や胸など皮脂腺が多い部分から加齢臭が出てくる場合があります。

この加齢臭の予防や対策など臭いを抑える方法はあります。その原因や対策法を学びそれぞれ予防策をとっていくことが大切です。

加齢臭が出てきたからといってあきらめずに、予防や対策をしていくようにしましょう。

原因と対策

日本人は昔から体臭があまり無いといわれていました。その理由は食生活にあります。和食のように低脂肪高繊維質、植物性食品が中心の食生活では体臭を発生させにくいのです。

しかし最近では日本の食生活も高たんぱくで高脂肪の肉や乳製品などが多くなってきています。そのため体臭が発生する可能性が高くなってきていることがわかります。

加齢臭の元となっている臭いは、動物性脂肪が酸化することが発生源となっていますが、この酸化させる原因というのはいったいどういうものがあるのでしょうか？

それは、喫煙、飲酒、ストレス、脂分が多い食事、不規則な生活習慣が原因ではないかといわれています。

体内にある活性酸素は生活習慣病の原因にもなります。健康で長生きをするためにも活性酸素の対策というのは必要不可欠なものであり、引いては臭いの予防にもつながってきます。しかし、生きていくうえで活性酸素が体内で発生するということは避けられないことです。

食生活で気をつけることは、食物繊維が豊富に含まれているものをたくさん食べ、規則正しくお通じを出すことを心がけることです。体内での発酵、腐敗を防ぐ事ができ、口臭や体臭を抑えることができます。

ほかには、活性酸素を発生させる原因となっているアルコールの摂取を控えめにすること。またタバコの吸い過ぎに注意すること、ストレスフリーであること、規則正しい生活をすることが大切です。
加えて、特に重要なのは不潔にしないことです。シャワーを浴びる、同じものを何日も続けて着たりしないなど、清潔にすることが大切です。

生活リズムが狂うと体調も悪くなるために、加齢臭も強く発生させることになります。それを防ぐためには、運動不足や食事の不規則、生活リズムの乱れなどに注意しましょう。

食生活改善

加齢臭対策として食生活を見直してみましょう。

加齢臭の元となっているのは「ノネナール」という成分です。これは脂肪酸が酸化することで発生するものです。この酸化は喫煙、飲酒、食生活、不規則な生活、ストレスが原因とされています。そして、酸化は活性酸素が元になっており、この活性酸素は生活習慣病の元凶にもなっています。臭いを防止するだけでなく、健康になるためにも活性酸素の対策をすることは非常に重要です。

酸化を防ぐ抗酸化作用がある食べ物を意識して摂取するだけで加齢臭の予防に繋がってきます。具体的に抗酸化作用があるものというと、ビタミンＣ・Ｅ、ポリフェノール、リコピン、βカロチンなどがあります。

これらを摂取するには緑黄色野菜を摂取するのがいいのですが、熱に弱いビタミンなどもありますのでサラダなど生で食べる方法がより効果的です。しかし、ビタミンは多量摂取しても意味がありません。少量ずつ数回に分けて摂取するのが効果を持続させるポイントです。

ポリフェノールはよく聞く言葉ですが、種類にすると５０００種類以上もあります。主にゴマに含まれているセサミン、大豆に含まれているイソフラボン、緑茶に含まれているカテキンなどがあげられます。また香辛料などにも抗酸化作用があるので上手に摂取するようにしましょう。

他に抗酸化作用が期待できる食品には、以下のものがあります。
お茶、大豆、ブルーベリー、トマト、にんじん、パセリ、ほうれん草などです。比較的食する機会が多い食べ物ばかりだと思いますので上手に取り入れていくようにしてみてください。

また、体の中から予防することも大切です。一例としては腸内環境を整えるという方法があります。腸内の環境を整えるには食物繊維を十分に摂取するなど日々の食生活に気をつけることが大切となります。しかしこれだけ摂っていれば大丈夫という訳ではありません。バランスよい食事を心がけましょう。

プラスアルファの対策

加齢臭対策には、低脂肪な食事と規則正しい生活が不可欠です。
それに付け加えて対策をするならば、何をすればいいでしょうか。

【消臭効果が期待できるサプリメント】
整腸作用があるサプリメントを服用すると、活性酸素の働きが抑えられるようになります。これは腸内にある有害な細菌を退治したり、善玉菌を増やしたりと消臭効果が期待できるサプリメントです。

【体質改善が期待できるサプリメント】
加齢臭対策にも効果があるものですが、飲むフレグランスタイプのサプリメントがあります。たとえばバラエキスが配合されているものなどは、服用すると美白効果の他に、体臭もバラの香りになるといった効果があるものがあります。こういうものを摂取して加齢臭対策をしてみるのもいいですね。

【朝シャワーを浴びる】
夜お風呂に入るという方は多いと思います。しかし、夜寝ているときには大量の汗と大量の皮脂を出しているものです。放っておいた状態でいると臭いの原因に繋がります。ですから朝シャワーを浴びて汗と皮脂を洗い流すといった手間一つで臭い対策になります。

【加齢臭専用石鹸を使ってみる】
今は便利なことに加齢臭専用の石鹸というのが市販されています。値段は普通の石鹸に比べると高めですが、これを使うと効果が期待できると思いますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか？

【タオルを替えてみる】
消臭効果があるタオルというのが市販されています。これを使うことによって加齢臭対策を行ってみるのはいかがでしょうか？

【酢入り湯船につかろう】
加齢臭や体臭は雑菌が繁殖したことが原因で起こる場合もあります。この雑菌を殺菌するには酸が有効だとされています。この除菌、殺菌効果が期待できるものを手軽に試してみるのには黒酢があります。この黒酢の中にはクエン酸が含まれていて、おちょこ１杯程度を湯船の中に入れるだけで消臭効果、殺菌効果が期待できます。また最近では同じような効果が期待できる入浴剤も売っていますので試してみてください。

簡単にできるものもたくさんありますので、加齢臭対策に是非取り入れてみてください。

頭・脇・足の加齢臭

加齢臭というのは全身から発せられているものですが、その中でも「頭」「脇」「足」が特に強く感じる部位です。

【頭】
頭の臭いには頭髪と頭皮の二種類の臭いがあります。

頭髪から出る臭いは髪の毛から発せられる独特の臭いの事を指しています。これは髪の毛が臭いを吸収しやすい性質を持っているためであり、タバコの臭いや食べ物の臭いなど周りの臭いを吸収し結果悪臭を放ってしまうという訳です。
とりわけ短髪の人よりは長髪の人の方が、面積が広い分より悪臭を放ってしまいます。また髪の毛が痛んでいる状態だと痛んでいるところから臭いが吸収されてしまうため、短髪、長髪関係なく臭いを出してしまう結果になってしまいます。ですから常日頃からのケアが必要になります。

次に頭皮の臭いですがフケが原因の一つとされています。頭皮の臭いとは湿っぽいフケの臭いのことや、そのフケが空気中にある細菌と混ざって発生する臭いの事を指しています。

頭髪でも頭皮でも頭からの臭いに関しては、頭をいつも清潔にすること、ケアをすることが大切になります。

【脇】
脇の臭いは加齢臭に関わらず、若い人でも気にしている人はたくさんいると思います。特に夏場になると臭いが強く出るので周りの人にも気付かれてしまう可能性もあります。

脇の臭いは、脇の下にある汗腺のアポクリン腺と エクリン腺、皮脂腺という３つの腺から発生する分泌物が原因とされています。

さらにこの臭いに加齢臭が重なると強烈な臭いになる場合があるため、加齢臭があるなと感じる方はさらに気をつけて清潔にするなどしたほうが良いです。

薬用の石鹸を使ったり、汗をまめにふき取ったり、最悪は手術をしたり、生活習慣や食生活を整えてみると良いでしょう。

【足】
足の裏にはエリクソン腺という汗の出る穴があり、さらに密集しているので、両足で一日にコップ1杯ほど汗をかきます。通常この足の裏の汗は無臭なのですが、処理せずに放っておくと空気中の雑菌と混ざり、分解し、悪臭を発生させるという話もあります。

こうならないように足の臭いを防ぐ必要があります。
予防には通気性をよくし、常に清潔にすることが大切です。また生活習慣も見直さなければなりません。ある一定の年齢を過ぎると加齢臭が出てくる人がいます。加齢臭が強く出る原因の一つに生活習慣の乱れがあります。
脂っこい食事は控えたりストレスを抱えたりしないよう、生活習慣から見直していき、清潔にすることである程度臭いの予防ができますのでぜひ試してみてください。

また、靴を正しく選ぶことも臭い予防に効果がありますので通気性がよいものなど選んではいてみてください。